به نام خدا
د . تغذیه سالم
تغذیه سالم نقش بسیار مهمی در غلبه بر استرس دارد . مصرف و استفاده از مواد غذایی ذیل، درکنترل و مقابله با استرس اثرگذار است :
۱- مرکبات و مکمل های غذایی حاوی ویتامین C
۲ – اسفناج و عدسی
۳- پسته
۴- بادام و گردو
۵- سبزیجات خام
۶- شیرگرم قبل از خواب
۷- مکمل های گیاهی مثل دمنوش گل گاو زبان وگل سرخ و دارچین جهت آرامش درون
۸- غذاهای آرام بخش مانند سوپ ، آش و...
۹- نان سبوس دار
توجه : عدم رعایت رژیم غذایی ، کیفیت مط...
ادامه مطلب
به نام خدا
سوم ) علائم استرس
علائم و نشانه های استرس در افراد متفاوت است لیکن مهمترین و متداول ترین آنها عبارتست از :
سردرد ، دهان درد ، دل درد ، گرفتگی های عضلانی ، خواب های عجیب و غریب و آشفته ، خونریزی لثه ، پیدایش جوش صورت ، خارش پوست ، افزایش آلرژی و حساسیت ، مصرف زیاد شیرینی ، کاهش تمرکز و به وجود آمدن تیک های عصبی مثل جویدن ناخن .
توجه : علائم استرس ، کم و بیش در میان بیشتر افراد وجود دارد لیکن تشدید و تداوم آن به نوعی نگران کننده است و باید به طور جدی آن را پیگیری...
ادامه مطلب
به نام خدا
با توجه به نزدیک شدن به زمان برگزاری آزمون های حقوقی ، نوعی نگرانی و تشویش در وجود داوطلبان آزمون به تدریج ایجاد خواهد شد و همین مساله می تواند به نوعی در روند مطالعاتی آنها ، تاثیرگذار باشد . دراین یادداشت تلاش داریم ، این حالت درونی _ بیرونی داوطلبان را به صورت علمی و تجربی بررسی نماییم و به نوعی آنهارا از تاثیرات منفی این پدیده مصون سازیم .
اول ) تعریف استرس
در بیان ساده می توان گفت ، استرس حالتی در روان و بدن است که به واسطه ی ورود فشارهای روحی...
ادامه مطلب
به نام خدا
۱۱- ساعات کار دفترخانه اسناد رسمی از ۷:۳۰ صبح لغایت ۱۴:۳۰ می باشد و سردفتر ملزم به حضور در ساعات مذکور می باشد مگر اینکه قبلا مرخصی گرفته باشد.
۱۲- سردفتر اسناد رسمی نمی تواند همزمان در مشاغل عمومی و دولتی، قضاوت، وکالت و مشاوره حقوقی فعالیت کند لیکن می تواند در دانشگاهها و موسسات آموزش عالی تدریس نماید.
۱۳- سردفتر در انجام وظایف شغلی خود ملزم به رعایت قوانین، مقررات و نظامات شغلی می باشد و در صورت عدم رعایت، حسب مورد مسوول خواهد بود.
۱۴- اگر سردفت...
ادامه مطلب
به نام خدا
آزمون سردفتری اسناد رسمی در سال ۹۴ برگزار خواهد شدو جمعیت قابل توجهی از داوطلبان در این آزمون شرکت خواهند کرد. ممکن است، بخشی از متقاضیان ورورد به حرفه ی سردفتری، آشنایی چندانی با این شغل نداشته باشند. لذا در چند یادداشت جداگانه، به معرفی آن خواهیم پرداخت.
۱- سردفتر دفترخانه ی اسناد رسمی، از طریق آزمون ورودی یا خرید مجوز (ماده ۶۹ قانون دفاتر اسناد رسمی) و با ابلاغ ریاست سازمان ثبت(به نیابت از ریاست قوه قضاییه) به این سمت منصوب می گردد.
۲- تاسیس ...
ادامه مطلب
به نام خدا
دهم ) کمبود ساعات مطالعه
برای قبولی در آزمون وکالت ، حداقل ۱۲۰۰ ساعت مطالعه ی مفید و موثر لازم است . بسیاری از داوطلبان در زمان بندی ساعات مطالعه ی خود دچار مشکل هستند ودرنتیجه در روزهای پایانی این کمبود وقت را به خوبی لمس می کنند و آرزو دارند که زمان آزمون تغییر نماید . از آنجاییکه موضوع کمبود ساعات ، امری حتمی و مسلم الحصول است ، از همین امروز پیشنهاد می گردد قدر فرصت ها و زمان های مطالعاتی خود را بدانید...
ادامه مطلب
به نام خدا
آزمون های وکالت و سردفتری در سال ۹۴ برگزار خواهد شد و داوطلبان برای کسب سهمیه قبولی با یکدیگر به رقابت خواهند پرداخت. هر چند کیفیت و توانایی علمی داوطلبان با یکدیگر متفاوت است لیکن بیشتر آنها با رویای قبولی در جلسه ی آزمون حاضر خواهند شد. صرفنظر از برنامه های مطالعاتی هدفمند و منسجمی که داوطلبان فراخور حال خود داشته اند، تقویت قوای روحی و روانی نیز در این مرحله بسیار مهم و موثر خواهد بود. در این یادداشت عواملی را که در تقویت توان علمی...
ادامه مطلب
به نام خدا
نهم ) اشتباه در انتخاب کانون وکلا
باتوجه به استقلال کانون های وکلای سراسر کشور ، هر داوطلب باید درهنگام ثبت نام با توجه به علاقه ، امکانات و توانایی های فردی ، کانونی را برای قبولی و فعالیت خود انتخاب نماید . البته برای انتخاب کانون وکلای مطلوب ، معیارها وشاخص های متفاوتی وجود دارد که بیان آنها دراین مجال مقدور نمی باشد لیکن برخی از داوطلبان دراین مرحله ی حساس ، رفتاری احساسی و غیرمنطقی ازخود بروز می دهند ...
ادامه مطلب