سوالات و پاسخنامه آزمون وکالت 1395
آخرين بروزرساني :۲۷ مهر ۹۵ ساعت ۱۰:۱۹
۹۵ دوشنبه ۲۶ مهر

به نام خدا 

روانشناسی موفقیت: مجموعه یادداشت های مدیریت فکر، جسم و روان برای رسیدن به اهداف 

دکتر بودا وثوق احمدی 

 یادداشت نوبت بیست و یکم: سبک زندگی افراد موفق     

مقدمه 

موقعیت اجتماعی، حرفه ای، اقتصادی، جسمانی، عاطفی، خانوادگی، روانی  و احساسی همه ما در شرایط فعلی بازتابی از مجموعه عملکرد و تصمیمات گذشته و روزانه ماست.  در این میان  آیین های روزانه یا کارهایی که ما بصورت ارادی اقدام به انجامشان می کنیم جایگاه بسیار مهمی در شکل گیری مسیر زندگی ما و رسیدن به اهداف و نتایج دلخواه دارند.  اغلب افرادی که در جامعه به عنوان افراد موفق و پیشرو از آنها یاد می شود، از یکسری آیین ها و قراردادهای روزانه ای پیروی می کنند که خود در اثر تجربه، مطالعه و یا صحبت و مشاوره با افراد متخصص و دلسوز به آنها دست یافته اند. این اقدامات کوچک ولی بسیار بااهمیت که به استمرار در طی روزها، هفته ها، ماه ها و سالها تکرار می شوند به مرور سبک زندگی ما را به کلی تغییر داده و خود تبدیل به سبک زندگی جدید ما می شوند.  بطور مثال، بی تحرکی و سکون که مادر تمام امراض و بیماریهای جسمی، روحی و روانی و همچنین منشاء اصلی اغلب شکست ها و تجربه ها ی ناموفق است، با همت و عزمی محکم می تواند جای خود را به تحرک، شادی، سرزندگی و هدفمندی دهد.  تحرک جسمی و ورزش اصلیترین عامل شناخته شده است که در کوتاهترین زمان ممکن درحد سی دقیقه در روز، قادر است همه احساسات و افکار منفی را به کلی از روانمان زدوده و شرایط را برای یک روز پرکار و پراز موفقیت و رضایتمندی مهیا کند. سحر خیزی و اختصاص اولین ساعات روز به خلوت کردن با خود و پروردگار و نیز انجام نیایش، مراقبه و سپاسگزاری، یکی دیگر از آیین های روزانه ایست که رویکرد ما را نسبت به اتفاقات روزانه و حوادث غیرقابل پیش بینی به گونه ای مثبت تغییر می دهد. شکرگزاری و سپاس به خاطر سلامتی و همه نعمات مادی و معنوی که در زندگی همه ما در هرشرایطی که هستیم به ودیعه گذاشته شده است، ما را در مقابله با ترس ها و استرس ها ایمن و مقاوم می کند. به همین منوال، شکرگزاری روزانه و یادآوری قدردانی ما نسبت به همه مواهب کوچک و بزرگ، حتی آنها که ما به عنوان مشکل یا گرفتاری از آن یاد می کنیم، ما را از هرگونه خشم و غضب و از کوره دررفتن محافظت می کند، چرا که وجود دو حالت سپاسگزاری و خشم در یک زمان واحد در ذهن و روان ما امری غیرممکن است.  از دیگر مواردی که به لیست آیین های روزانه ی خود می توان افزود، مرور آرزوها و یا رؤیا بینی در بیداری است. اختصاص زمانی ولو کوتاه دراولین ساعات هر روز به مرور آرزوهایمان و رها کردن ذهن برای اندیشه به آرزوهای جدید، روز ما را مملو از بینشی مثبت و سازنده می کند. فراموش نکنیم که تفاوت بنیادی وجود دارد بین آرزوها و اهداف. آرزوها می توانند و باید بلند و بی حد و مرز باشند. خوشبختانه آرزوهای ما یکی از معدود مواردی هستند که می توانند صد درصد خصوصی و به دور از اظهارنظر و بازرسی اطرافیان و جامعه قرار بگیرند. داشتن آرزوهایی بلند و در حال تکامل که پی در پی بصورت روزانه در ذهن مرور شوند، به تدریج ذهن و ناخودگاه و برنامه ریزی ها و جهت گیری های ما را به سمت رسیدن به آنها تغییر می دهند. هرچند همانگونه که گفته شد، آرزوهایی که برای آنها برنامه ای دقیق تدوین نشود و این برنامه به صورت برنامه اقدام سنگین اجرایی نشود، صرفا در حد رؤیا باقی مانده و به هدف تبدیل نمی شوند. در نتیجه، مرور روزانه اهداف کوتاه مدت و بلند مدت که برای آنها برنامه دقیق و اجرایی داریم، از دیگر عوامل ساختن یک سبک زندگی موفق محسوب می شود.  پس بطور خلاصه میتوانیم اینگونه نتیجه گیری کنیم که جزئیات برنامه های روزنه ما از لحظه برخاستن از خواب گرفته تا ورزش، نیایش، استحمام، پوشش آراسته، تغذیه عالی و حساب شده، تا مرور آرزوها و اهداف و سپس شروع به کار و اقدام سنگین عملی تا پایان شب که به خواب و استراحت می پردازیم، قادر است در طول زمانی نه چندان طولانی تغییرات شگرفی در سبک زندگی ما ایجاد کرده و ما را قادر به فتح اهداف کوچک و بزرگ زندگیمان کند. همانگونه که در یادداشت های پیشین اشاره کردیم، افزایش بازدهی کاری، رسیدن به اوج خلاقیت و تبدیل شدن به یکی از بهترینها در حرفه و زمینه کاری خویش، نیازمند تصمیم، پشتکار، ایثار و ممارستی مداوم در راه هدف دارد. عوامل متعددی در راه رسیدن به این موفقیت ها نقش دارند که در این گفتار بطور خلاصه به سه مورد از آنها اشاره می کنیم:

۱- عشق به کار و حرفه: علیرغم کلیشه ای شدن اصل عشق به کار و حرفه ای که به آن مشغولیم به عنوان یکی از بنیادی ترین پایه های پیشرفت و موفقیت، کماکان اثرغیرقابل انکار آنرا در جامعه و اطراف خود مشاهده می کنیم.  تصور کردن حرفه و شغل خود به عنوان یک هنر و رشته تخصصی که همچون هنر نقاشی یا مینیاتور که امکان تجلی و بروز دادن خلاقیت ها و نوآوری های ذاتی را به ما می دهد، یک شغل را هر آنچه که باشد از یک وظیفه یکنواخت و خسته کننده هر روزی تبدیل به جاذبه ای قوی برای صرف وقت و انرژی بیشتر که در نهایت موجب خدمت به خود و دیگران می شود می کند. تاثیر مثبت و شگرف کاری که به گونه ای عاشقانه و دقیق و ظریف آنرا به انجام رسانده ایم، در خود ما و در دیگران، آنچنان پایدار و ادامه دار است که گاه تا سالها از آن به نیکی یاد شده و نیز بازدهی مادی و معنوی آنرا شاهد خواهیم بود. این اثرگذاری مثبت در زندگی خویش و دیگران، نشانه ای دیگر از اعتماد بنفس و قدرت رهبری و تصمیم گیری ماست که بصورت عشق به کار و حرفه متجلی شده است. پس به هر کاری که مشغولیم، از خانه داری گرفته تا درس خواندن برای شرکت در آزمون، و یا از منشی بودن گرفته تا تخصصی ترین مشاغل، عشق به کار و حرفه خویش ما را در زمره بهترینها قرار داده و بالا رفتن از پله های ترقی و پیشرفت را برایمان راحت و آسان می کند. با این دیدگاه، هیچ شغلی، دیگر آنگونه که جامعه تعریف می کند معمولی باقی نمانده و هر حرفه ای می تواند تبدیل به هنری تراز اول شود.

۲- چرایی مهمتر از چگونگی: برای انجام کاری درجه یک و تراز اول که در بالا بدان اشاره شد، آگاهی و وقوف به چرایی انجام آن کار و نیز فلسفه و هدف ما برای انجام آن کار بسیار مهم تر از چگونگی و پروسه انجام و تولید آن کار یا محصول و نیز مهمتر از خود کار، محصول یا خدمت ارائه شده یا تولید شده است. نگاهی به عملکرد و روش افراد و شرکت های موفق نشان می دهد که باور و اعتقاد قلبی به انجام دادن آنچه بدان مشغولیم ارتباط عمیقی با دیگران و جامعه و نیز با خویشتن خویش برقرار کرده و منجر به ایجاد اعتماد و علاقه و ارتباطی منطقی و نیز احساسی میان کار و فرد شاغل از یک طرف ومحصول و نتیجه کار از طرف دیگر می شود.  هرگاه چرایی و علت انجام وظایف شغلی با بالاترین کیفیت در درونی ترین قسمت های مغز انسان بررسی شده و برای آن تصمیم گیری شود، بخش سطحی تر مغز که وظیفه محاسبات و انجام کارها و تصمیمات را بر عهده دارد، بهترین نتیجه را به ارمغان خواهد آورد. این امر، اهمیت تمرکز بر روی اهداف و چرایی و علت اصلی تصمیمات کوتاه مدت و دراز مدت را بر کیفیت عملکرد ما نشان می دهد. داشتن فلسفه و باور قوی به شغل و خدمتی که ارائه می دهیم، یکی از اصلیترین عوامل تضمین کننده موفقیت ما و تلاش ما برای بهترین شدن است.

۳- لحظات سیالیت ذهن:  اغلب شاهکارهای هنری، بیشتر مدالهای طلا و رکوردهای جهانی جدید، اکثر محصولات و خدمات درجه یک و تراز اول، حاصل رسیدن و تجربه لحظاتی ذهنی-جسمی-روانی است که از آن با عنوان لحظات سیالیت ذهن یاد می شود.  در این لحظات، که چه بسا اغلب ما آنرا تجربه کرده ایم هر چند به صورت کاملا تصادفی، ذهن در بالاترین سطح از هوشیاری و آگاهی قرار گرفته و تمرکزی حد اکثری پدید می آید. در چنین حالتی، فعالیت بخش سطحی یا همان کورتکس مغز که نقش محاسباتی و تحلیل را بر عهده دارد به کمترین میزان خود رسیده و در عوض فعالیت بخش لیمبیک مغز که از آن می توان به عنوان مرکز خلاقیت مغز یاد کرد به حداکثر فعالیت خود می رسد. این چین است که در چنین حالتی، گذر زمان حس نشده و بالاترین سطح تمرکز، شجاعت، قدرت خطر کردن، خلاقیت و نوآوری بروز می کند. این لحظات سیالیت ذهنی و لحظات الهام اندیشه های نو، خودبخود به وجود نمی آیند و برای رسیدن به آن نیاز به تمرین و ممارستی پی گیر داریم. برخی با نیایش و مراقبه، برخی دیگر با ورزش و فعالیت بدنی و گروهی دیگر با دیدن آثار هنری یا شنیدن موسیقی و یا رفتن به طبیعت این حالت سیالیت ذهنی را تجربه می کنند. رسیدن مکرر به این لحظات سیالیت ذهنی و تداوم آن به هنگام انجام کارهای روزانه، یکی دیگر از مهمترین عوامل موفقیت های شگفت انگیز است که با تمرین و پشتکار برای همه ما می تواند میسر شود.

امیدوارم بالاترین تمرکز و بازدهی را در هفته های باقیمانده تا روز آزمون تجربه کرده و موفق و پرصلابت و پر انرژی باقی بمانید تا یادداشت هفته آینده. (راه تماس: bouda@tnovin .com؛ دیدار حضوری در سمینار بلندپروازان، روز ۲۹ مهر ماه؛  اطلاعات بیشتر در این صفحه).

بودا وثوق احمدی 

دوشنبه ۲۶ مهر  ۱۳۹۵

لینک



به کانال طرح نوین در تلگرام بپیوندید
نظرات کاربران

*حاصل جمع و تفریق اعداد روبه رو را وارد نمایید.1 - 4 ؟